Bra dag, kosttillskott och Låt gästboken vara för barnen!

Idag har det varit en mycket bra dag. Många och långa telefonsamtal från vänner har det blivit. Kul att så många ändå förstår och håller med. Till och med Arlandafolk. Trevligt.
Mina goda vänner i Göteborg är som sagt guld värda i detta ärende. Jag tackar er alla, ingen nämnd, ingen glömd!

Har varken tid eller lust att ödsla på Lasses sandlådenivå och låter därför bli, men låter hälsa från revisorn att allt är lugnt. Tur att han orkar bry sig och jag är dessutom tacksam för att han inte kan låta bli att läsa min blogg inte ens när han är utomlands. Varje klick på den lönar sig så att säga. Tack Lasse!

Jag tänkte idag belysa en punkt som en gammal vän frågade mig om i helgen. Kosttillskott för barn.
Är det skadligt eller är det ett måste? Dessa två ytterligheter till varandra är vare sig sanning eller tips. Var och en gör som man själv vill eller kanske vad ens föräldrar vill.
Som sagt behöver man inte gå till ytterligheter i dessa fall, utan som den svensk jag är, så kan väl jag säga att jag tycker att lagom är bäst.
När killar/tjejer tränar så bränns en massa energi som man måste ersätta för att kunna återhämta sig, bli starkare men framför allt växa. Ofta så hänger ett barns tillväxt på hur mycket de stoppar i sig. Detta påverkar givetvis inte den slutliga produkten avseende längd men kan åtminstone påskynda den lite.
De som tränar extremt hårt eller mycket kan då ha svårt att få i sig den mängd som krävs. Det är ganska lätt att räkna ut hur mycket ett barn gör av med och sen även räkna ut hur mycket mat som behöver stoppas i magen efteråt för att återhämta sig. Det är då vissa kommer fram till att kosttillskott inte är så dumt. Viktigt är då att komma ihåg att det är ett tillskott och inte en ersättning av en riktig måltid.
Vilken typ av kosttillskott skall man då använda sig av? Min åsikt är att om man måste använda så är protein det man skall satsa på och inte extra kolhydrater. Vitaminer och mineraler är också bra eftersom många har svårt för grönsaker där det finns mycket av den varan.
Anledningen till att jag tycker man skall satsa på protein istället för kolhydrater är två enkla regler. Den första är för att det är protein som bygger muskler, den andra för att det är svårare för de flesta att få i sig protein som finns i andra källor än ”kolisar”. En banan eller en macka är lättare att få i sig än en burk tonfisk eller en kycklingfilé efter en träning.

En annan avgörande faktor i detta samtalsämne är den individuella ämnesomsättningen. Alla skall givetvis inte sätta i sig detta och ingen skall leva endast på detta. En gång om dagen efter träning räcker och är man smal och har svårt att lägga på sig, så kan man ta det två gånger.

Vet att det är många som tror att kosttillskott är skadligt men i dagens Sverige så skulle troligtvis det förbjudas om det var så. Det är dessutom frivilligt att använda det.


Till sist en vädjan; Det finns en anledning till att jag skapade en riktig bloggsida. För att man skulle kunna lämna kommentarer där.
Det finns trots allt vuxna som inte begriper bättre än att lämna sina kommentarer på gästboken som endast skall vara till för spelarna. Många har sagt att jag är oansvarig, men vad är då detta? Låta barnen se och höra hur man kan bete sig som vuxen. Det är inte många av spelarna som orkar läsa min blogg än mindre som läser kommentarerna. Skriv då där och låt spelarna ha gästboken för sig själv.
Vet dock att trots så kommer säkert ett antal av de som vill sprida ondska kring sig inte bry sig om detta. Så snart får vi väl läsa från vår vän Lasse där igen. Tänk om han var man nog att ringa mig istället. Ha-ha!!! Eller ses IRL!!!


God kväll



PS Hammarby 93 med 6 st 94or mot Göta/Traneberg 93. Resultat: 9-2 Starkt!